?

Log in

No account? Create an account

Filozofia japońskich sztuk walk, a trening koszykarski....


Sztuki walki i koszykówka, to dwie moje największe pasje sportowe. W zasadzie to coś znacznie poważniejszego niż tylko sportowa pasja. Japońska filozofia sztuk walk („BUDO”), to moja życiowa inspiracja, a koszykówka to już trochę zawód, przynajmniej w kontekście treningu mentalnego w tym sporcie.

Od pewnego czasu rozwijam ideę połączenia kluczowych aspektów mentalnych treningu adeptów japońskich sztuk walk z realiami treningu koszykarskiego.

Dwa światy, dwie kultury, dwie filozofie życia i odmienne praktyki treningowe – czy można zatem zastosować jeden „wzorzec” treningowy ?

Moim zdaniem tak, więcej nawet, model doskonalenia obecny w japońskich sztukach walk, wspierać będzie pracę treningową w koszykówce !

- W jaki sposób ?

Progres treningowy w Japońskich sztukach walk („BUDO”) opiera się na samoświadomości, koncentracji i precyzji. To jest „uważność” w najczystszej postaci. Trudno wyobrazić sobie adepta „BUDO” odnoszącego sukcesy bez samoświadomości drogi do zbudowania optymalnie efektywnej techniki wykorzystywanej na „tatami”(walce na macie), czy choćby „kata” (pokazie techniki solo).

Nie da się osiągnąć skuteczności w „BUDO” bez samoświadomości, koncentracji na detalach, dbałości o precyzję i perfekcję. Techniki nie da zastąpić się improwizacją, nawet gdyby chwilowo taka strategia miała okazać się skuteczna. Improwizacja pomoże wygrać Ci jedną walkę, ale to dzięki solidnej technice będziesz wygrywać turnieje. Ta sama prawidłowość dotyczy koszykówki, może nawet w jeszcze większym stopniu. Techniki nie zastąpisz żadnym parametrem fizycznym….

Praktyka „BUDO” nakłada na Adepta pełną odpowiedzialność za swój własny rozwój. Nie inaczej dzieje się w profesjonalnym „Basketballu”. Dziś wprawdzie powszechną staje się praktyka zatrudnienia coachów wspierających gracza w określonym obszarze rozwoju kompetencji użytecznych z perspektywy skutecznej gry, ale nie osiągnie się trwałego efektu bez mentalnego zaangażowania samego zainteresowania.

Jenny Rogers, nestorka europejskiego coachingu biznesowego jest autorką następującego zdania: „NIE DA SIĘ NIKOGO ROZWINĄĆ NA SIŁĘ BEZ JEGO WOLI I ZAANGAŻOWANIA”, ta uniwersalna prawda dotyczy nie tylko coachingu biznesowego, dotyczy wszelkich form wsparcia szkoleniowego, terapeutycznego, trenerskiego.

A zatem, w mojej ocenie – kluczem pozostaje zbudowanie mentalnej gotowości Adepta do wzięcia odpowiedzialności za swój rozwój, zaplanowanie celów i działań oraz konsekwentna ich realizacja w praktyce.

Zasadniczego znaczenia nabiera KONSEKWENCJA w działaniu i ŚWIADOMA koncentracja na najważniejszych działaniach. Nie wystarczy intensywnie trenować, trzeba jeszcze wiedzieć w jaki sposób ….

I w tym aspekcie filozofia praktyki „BUDO” może oddać nieocenione usługi.

KOSZ 2 - Kopia


Po pierwsze, rozpoczęcie treningu – Oczyszczenie umysłu, pozostawienie „z dala od miejsca treningu” natarczywych myśli, kłopotów, codziennych frustracji. Techniki oddechowe, praktyka oczyszczenia umysłu, koncentracja na „tu i teraz” znane z „BUDO” dają się wprost zastosować do praktyki koszykarskiego treningu.

Po drugie, kluczowe zasady konstytuujące standardy praktyki „BUDO” mają pełne zastosowanie w realiach treningu koszykarskiego:

KAISU O KASANERU” – DOSKONALENIE POPRZEZ POWTARZANIE – Perfekcja czucia kinestetyczno-ruchowego rodzi nawykowy automatyzm i naturalność ruchu. „Swoboda” którą obserwujemy w grze wynika z rzetelnego treningu i wielu powtórzeń kształtujących nawyki.

KIHON O MANABU” – MAŁE FORMY PROWADZĄ DO DUŻYCH – Doskonaląc technikę nigdy nie zapominaj o fundamentach. Twoje umiejętności rosną harmonijnie jak dobrze skonstruowana budowla. Na solidnych fundamentach wzniesiesz trwałą konstrukcję. Uniwersalność i wymienności pozycji zagwarantuje Ci tylko solidna praca nad podstawami.

IKITA WAZA” – TECHNIKI MUSZĄ BYĆ WYKONYWANE ZE ŚWIADOMOŚCIĄ CELU – Trening to nie „bezrozumne odklepywanie” aktywności fizycznej, to nie marsz po ruchomej bieżni z jednoczesnym oglądaniem seriali na smartfonie, to ŚWIADOME zaangażowanie, przemyślany ruch wykonywany z pasją, intensywnością i pełną samoświadomością celu i środków jego realizacji. W tym aspekcie treningu, pracujemy często z technikami wizualizacyjnymi

„SAIDO MADE EINOKU SURU” – DETERMINACJA I WYTRWAŁOŚĆ PONAD WSZYSTKO – tylko jakościowe aspekty treningu mają znaczenie. Nie trenujemy w oparciu o limit rzutów do kosza, a o cel w postaci określonej ilości celnych rzutów w określonym czasie, a często pod presją…. Każdy poziom rozwoju umiejętności dokonuje się na bazie ŚWIADOMEGO zaangażowania i rozumienia CELU, każde ćwiczenie, czy manewr ma swój sens i kontekst. Tylko wtedy gdy zbudujesz ŚWIADOMOŚĆ CELU, możesz oczekiwać DETERMINACJI w jego realizacji.

W toku treningu budujemy nie tylko UMIEJĘTNOŚCI, ale i ŚWIADOMOŚĆ ROLI zawodnika i kształtujemy WIZJĘ JEGO OSOBISTEJ EFEKTYWNOŚCI – i to jest NAJWAŻNIEJSZY moim zdaniem warunek powodzenia w rozwoju sportowym……
W tym aspekcie z pomocą przychodzi nam PSYCHOLOGIA POZYTYWNA i COACHING ROZWOJU OSOBISTEGO, ale to już zupełnie inna historia...

Mój Certyfikat Instruktora Koszykówki - kliknij na baner poniżej :

baskten never stops


DOMO !

D.Wyspianski -
Budoist & Certified Basketball Instructor

Comments

August 2018

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com